12岁女孩的增高食谱？办法？跪求了啊！！！

最好是包装的，不要盒装的，然后吃点排骨吃点鱼就行，还要有充足的睡眠。望采纳
二、有什么是12岁以下的孩子自己可以在家做的美食吗三明治，准备面包、西红柿、火腿、煎蛋，沙拉酱、生菜，组装一下就可以了
三、小孩子12岁左右，自己做饭，做起来简单工序少又好看的饭菜！好的话加分哦！蛋炒饭！嘻嘻这就是我小时候最拿手的！
四、12岁青春发育期女生吃什么菜品好青春期发育其实不要看得过重，最好是让它正常过渡。
可以吃些奶制品啊，平常喝些牛奶啊，吃些鸡蛋啊。
一是可以补钙增高，一个是可以提供基本营养。
还有就是多运动，保持体形不要过胖过瘦，平常可以慢跑啊一类的。
这就是我的建议。
求采纳，谢谢。